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小憩一下?研究:每周午睡一两次或有益心脏健康

来源:恒恒美食网  09-12/2019
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  中新网9月11日电 据外媒报道,瑞士洛桑大学医院的一项新研究发现,每周白天午睡一到两次可以降低脏病发作或中风的风险。

  瑞士洛桑大学医院的研究人员研究了午睡频率、持续时间与致命和非致命血管疾病并发症风险之间的关系。

  追踪3462名年龄在35-75岁的调查对象超过5年,报告作者发现相比于没有午睡习惯的人,每周午睡一次或两次,每次5分钟到一个小时的人中,48%不太可能患上心脏病、中风或心脏衰竭。

  这项观察性研究发表在英国心血管学会的杂志《心脏》上。

  研究人员说,虽然已经有一些关于午睡影响心脏健康的研究,但这些研究没有考虑到午睡的频率或持续时间。

  研究报告的撰写者说:“每周午睡一两次的人患心血管疾病的风险较低,但没有发现更频繁的午睡与心脏健康的关系。”

  格拉斯哥大学教授纳维德·萨塔尔则表示,尽管研究发现每周午睡一两次的人似乎拥有更健康或更有条理的生活方式,但那些每天午睡的人可能更容易生病。

  他补充说,从研究中并不能显示,每周“有意”午睡一两天,就能改善心脏健康。就目前而言,最好的生活方式是有规律的良好睡眠、遵循良好的饮食习惯和适当的运动。

(责编: 陈濛濛)

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